Achtsamkeit

Am Sonntag, den 03. Juni 2018, hat die Diplom-Ökotrophologin Frau Elke Scheffer einen Vortrag über die Achtsamkeit gehalten und dabei Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen gegeben.

Achtsamkeit ist ein einfacher und zugleich wirksamer Weg, uns mit dem Leben und dem Augenblick zu verbinden. Sie zeigt uns, wie wir im gegenwärtigen Moment leben können, anstatt über die Vergangenheit zu grübeln oder uns von den Sorgen um die Zukunft mitreißen zu lassen. Dabei ist Achtsamkeit eine Fähigkeit, die jedem Menschen innewohnt.

Was bewirkt eine Achtsamkeitspraxis?

Wenn wir achtsam werden, entdecken wir, dass Glück und Lebensfreude nicht nur von äußeren Bedingungen abhängig sind. Es kultiviert einen klaren, stabilen Geist, der es uns erlaubt, auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen mit unserer „inneren Kraft" verbunden zu sein. Achtsamkeit unterstützt uns darin:

• Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen zu finden
• sich nicht mehr von Gedankenströmen „auffressen“ zu lassen
• sich Belastungen und schwierigen Lebensumständen besser gewachsen zu fühlen
• geduldiger mit sich zu sein
• selbstbestimmter und selbstbewusster zu handeln
• mehr Gleichgewicht, Stabilität und Lebensfreude zu entwickeln

Fotos: Achtsamkeit © Detlef Gillmeister