Achtsamer Spaziergang mit der Gemeindereferentin Frau Anke Wolf

Die Gemeindereferentin der Katholischen Gemeinde St. Johannes, Frau Anke Wolf hat am 29. Oktober 2017 mit uns einen ganz besonderen Spaziergang gemacht. Bei diesem meditativen-märchenhaften Spaziergang wollten wir uns der Natur sanft und respektvoll nähern und sie wahrnehmen.

Wir haben bei diesem Spaziergang den Dingen Aufmerksamkeit geschenkt, an die wir sonst keine Gedanken verschwendet haben. Wer hat sich schon vorher Gedanken darüber gemacht, wie sich ein Baum anfühlt. Einmal ist die Rinde borkig und warm, einmal glatt und kalt. Wer wusste schon, dass auf einem Friedhof essbare Pilze wachsen. Die bunten Farben des Herbstes, wunderschön anzusehen. Einfach mal die Augen schließen, und ganz bewusst die Geräusche und Gerüche wahrnehmen.

Die sinnlichen Erlebnisse bewusst auskosten, die Freude an der Bewegung, jeden Schritt und den eigenen Atem wahrnehmen. Für alle Teilnehmer war dieser Spaziergang sicherlich eine Bereicherung.

Wissenschaftler konnten anhand von Studien herausfinden, dass wir mithilfe der bewussten Nutzung unserer Sinneseindrücke, wie Geruch, Sehen und Geschmack, positiv erlebte Ereignisse dauerhaft speichern können. Deshalb konzentrieren Sie sich mit allen Sinnen auf ein angenehmes Ereignis. Das bewusste Erleben des Augenblicks fördert die seelische Gesundheit und hilft in stressigen Situationen.